になれていたのにしばらく休んでいたから体がなまっていた証拠？ 動をして、10月18日*1 にクリア。 そのままサブクエストも同じ日に終了。 体重推移 どうせ運動してなかったんでしょう？ 上記のグラフをたまにチェックして、現在の状況を確認していたことが、モチベーション維持に繋がりました。 一年プレイを続けたらどのくらいの数字になるのか、. 希望小売価格： 7,980円＋税. More from my site 2020å¹´10月19日でリングフィットで筋トレダイエットを続けてちょうど1年が過ぎました！！筋トレダイエット中もほぼ毎晩お酒を飲み(笑)過度な食事制限もなかったので1年間続けられたのかなぁ？という感じです。しかもここ数ヶ月は筋トレが楽しくな 「2週間行って体重3キロ減りました！. More from my site ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 今週、2月8日付のダイエット記録です。 今週のリングフィットプレイ記録 今週の運動記録（2月8日終了時点） プレイ時間　4 ... ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 今週、2月29日付のダイエット記録です。 今週のリングフィットプレイ記録 今週の運動記録（2月29日終了時点） プレイ時間 ... ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 今週、3月7日付のダイエット記録です。 今週のリングフィットプレイ記録 今週の運動記録（3月7日終了時点） プレイ時間　3 ... ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 ダイエット開始日から9週目になりました。 今週、1月25日付のダイエット記録です。 今週のリングフィットプレイ記録 今週の ... ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 ダイエット開始日から10週目になりました。 今週、2月1日付のダイエット記録です。 今週のリングフィットプレイ記録 今週の ... 2019年11月22日、リングフィットの開始と同時にダイエットを始めました。 ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 体重; Google fitアプリのグラフ; 体脂肪率; BMI; 見た目の変化 リングフィットダイエット記録12週目～体重は停滞中だけれど… ダイエット開始日は2019å¹´11月22日です。 体重記録開始日は12月21日。 地道に続けた結果の数値はこんな感じ. グラフ上に移動平均線が出せると、より分かりやすいんですけどね〜。, 直近の数値だけを追っていたら、体重減らない、もうやーめた！とダイエットを諦めていたかもしれません。 よくあるご質問. 2020年5月17日時点のダイエット記録です。, 前回からすっかり間が空いてしまいましたが、ダイエット記録仕切り直しです。 だから、今成功しているか、そうでないかは問題ではない。重要なのは、習慣が自分を成功へと導いているかどうかである。現在の結果よりも、現在の軌道にもっと関心を持つべきだ。, わたしたちは結果を変えなければと思いがちだ。しかし結果は問題ではない。本当に変えなければならないのは、結果をもたらす仕組みである。結果レベルで問題を解決すると、一時的に解決するだけだ。永久に改善するためには、仕組みレベルで問題を解決する必要がある。入力するものを直せば、出力結果は自ずと直るだろう。, 「結果よりも仕組みとプロセスを大切に思うこと」が語られているのですが、これがモチベーション維持の力になりました。, 「結果として体重は減っていない。けれどリングフィットやその他運動という習慣は日々こなしており、それに満足している。」 おまたせしました！（？）リングフィットアドベンチャーを2週間やって体重などの変化です。 ※スタート時からの結果です。15日目の朝の計測になります。 体重 ⇒ -0.3Kg 体脂肪率 ⇒ −0.3ï¼ ・【アラフォー必見】ダイエットを成功させるための秘訣とは？, リングフィット頑張ってるんだから、わざわざ毎日体重測って記録残さなくてもいいじゃない⁉, 愛知県蒲郡市が実施した肥満防止策「体重測定100日チャレンジ　目指せ1万人！」という取り組みはご存じですか？これはその名の通り、Web上で100日間体重を記録して体重の変化を観察するという取り組みです。この取り組み終了後に参加者の体重の記録を分析した結果、痩せ・肥満傾向にある参加者のBMIが正常に近づいたことが分かりました。取り組み自体は100日間体重計に乗って記録するだけです。この結果から毎日体重測定をして記録するメリットが２つわかりました。, 【毎日体重を測って記録するメリット】・無意識にウエイトオーバーを防ぐ・太る習慣と痩せる習慣が分かってくる, ダイエット前の私はたしかに毎日体重計に乗っていませんでした。それどころか１年近く体重計に乗っていません…。自分が太っているという現実に直面することが嫌だったんです。それは私だけでなく多くの人がそうではないでしょうか？, 体重計に毎日乗らないと日々の体重の変化に気付きません。ちょっと太ったかな？と思った時には、実はかなり太ってしまっていることもあります。自分では体重の変化が気付きにくいですが、体重計に毎日乗ることで自分の体重の変化を意識することができます。, 毎日体重計に乗ることで、前日の行動でどのような体重の変化がおこるのか分かるようになります。例えば前日に飲み会に行ってアルコールを飲んでシメのラーメンを食べて帰った翌日は、もちろん体重が増えますよね。逆に朝と昼はしっかり食べて夜ご飯を控えめにすると、翌日は体重が増えなかったり少し減ったりする経験もあると思います。女性の場合は生理前の7日から10日はどんなにダイエットを頑張っても痩せにくかったり、生理が終わるとすごく痩せやすくなったりと体調のサイクルも関わってきます。このように自分にとっての太る習慣、太りやすい時期、反対に痩せる習慣や時期が理解できるようになります。, 測った体重をノートや手帳に記入することもできますが、最近では体重管理アプリが便利なのでおすすめです。毎日の体重を記録するだけで折れ線グラフになって自分の体重推移を可視化できますので、数字だけでは分からなかった自分の体重の変化に気付き、それがモチベーションとなります。それではおすすめの体重管理アプリを紹介します。ここで紹介するアプリは無料で始められます。, あすけんは体重だけでなく、食事の記録もできるアプリです。有料会員になると実際の食事をスマホで写真撮影するたけでAIが食事内容を分析してくれて、カロリーや不足している栄養まで教えてくれる高機能アプリです。無料版でも３食の写真撮影すれば１日トータルのカロリーや不足している栄養を分析してくれるので、毎食の分析が必要ないなら無料版でも十分活躍してくれます。, シンプルに計測した体重や体脂肪率の数値を記録して折れ線グラフ化してくれます。シンプルなのでとても使いやすく、管理人もお気に入りのアプリです。, ダイエットを頑張っているなら、体重だけでなく体脂肪や筋肉量、水分量など様々な身体の組成（体組成）の数値を計測するのがおすすめです。せっかく頑張ってダイエットして痩せたとしても、体脂肪率が下がらず筋肉量が減ってしまっては、それは健康的なダイエットとは言えないからです。健康的なダイエットを目指すならば、体重体組成計での毎日の測定が重要です。最近ではスマホと連動できる体重体組成計が安価で販売されています。私はYePexwoの体重体組成計を購入しました。「Fitdays」という無料アプリをダウンロードした状態で体重体組成計に乗ると、計測結果がアプリの方に自動で記録されます。これがまたメチャクチャ便利でした！自分の体重だけでなく体脂肪率、内臓脂肪、皮下脂肪、筋肉量、骨量、水分量など様々な組成の数値が30秒足らずで計測されて記録に残るのです。こんなにたくさんの項目の測定はエステの体験やフィットネスジム以来だったので感動しました。, おなかぽっこりの私は勝手に内臓脂肪が多いと思っていましたが、この体組成計で実は皮下脂肪が多いタイプとわかりました！, ・リングフィットダイエットと一緒に体重を毎日測定するとダイエット効果が上がる・毎日体重を測ることで自分の太る習慣・痩せる習慣が分かる・アプリや体組成計を取り入れると、ダイエット効果が可視化されるのでおすすめ, 体重測定は誰でもできるので、闇雲にダイエットをするのではなく、自分の身体を理解したうえでダイエットをしましょう。ダイエットで大事なことは「始めること・継続させること」です。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 子育て中ママ リングフィットアドベンチャーをはじめて1か月経ったので、その結果どうだったかをまとめてみました。. Copyright © 2020-2021 ナナママダイエット All Rights Reserved. ョン維持や、減量して得られた効果、お勧めのプロテイン・グッズ … 単純に体重を減らしたいという人には向きませんが、キレイな体を作りたい人にはリングフィットがピッタリです！ 体が軽くなった 体重が減ったからかもしれませんが、以前より体が軽くなりました。 はてブ. 」「1ヶ月でみんなから痩せたとか言われた！. リングフィットアドベンチャーで最初に入力した年齢・体重を変更したい場合、マイメニューの「設定」から再設定することができます。 マイメニューを出したいときは、以下いずれか3つの画面で、リングコンについているジョイコンのBボタンを押してみてください。 初めに53.4㎏を見たのは3月27日で、やっと53.3㎏が見えたのは4月26日、そこからまたふらふらして、52キロ台が見えたのが5月15日！ ダイエット中の体重や体脂肪の記録は残していますか？今回はおすすめの体重計やアプリについて紹介します。, ・リングフィットダイエットで体重記録を残すメリット・リングフィットダイエット中のおすすめアプリ・リングフィットダイエットで使用している体組成計, 管理人ナナはこれまでに運動経験が全くありませんでしたが、産後の自粛生活で太ってしまったためリングフィットダイエットを始めました。するとリングフィットのおかげで運動習慣が無かった私でも楽しく運動することができ、１カ月で－３㎏のダイエットに成功しました。, リングフィットダイエットはおうちの中でいつでも始めることができるダイエット方法です。, このブログでは私のように基礎代謝が落ちて痩せにくくなって困っているアラフォー女性、産後の体形変化に悩むママたちに、入会金や月額料金が高いフィットネスジムに入会しなくても、外に出てジョギングしなくても、おうちの中で楽しくできるダイエット方法を発信しています。, ・リングフィットダイエット、１カ月で３キロ痩せました！ リングフィットのダイエット記録; リングフィットの継続が2ヶ月を突破！体重＆体型に変化あった？ プレイ状況. という信念が自分の中に出来ており、体重が減っていないことをさほど問題だと考えずに済んだからです。, 本の言っていたことは正しかった、そう実感できたので、今後もこの信念のもと停滞期ともお付き合いしていけそうです。 産後太りとコロナ禍で＋9㎏の増量！危機感を覚えてダイエット開始！ ダイエット自体はきっちり続けていましたが、あまりにも記録に変化がないせいで記録を書くのをサボっていました。 」なんて事はない100日間の記録です。. ©ãç¶šã‘るにはリングフィットアドベンチャーおすすめ。 ガチで痩せたいのなら、リングフィットアドベンチャーよりも、ランニングをおすすめします。 5.1. 5.1. リングフィットアドベンチャーを2ヶ月やって体重と体脂肪率どれくらい下がったかの記録です。数値はぼかしてます。いつかは公開したいですが、今のと … リングフィットアドベンチャー 10週間目の記録・レビュー！ 3. 9週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！ 4. ダイエットの秘訣！日々の記録をつけておこう！ 5. リングフィットアドベンチャー関連記事まとめ. リングフィットプレイ開始から1年経ちました！. 発売日： 2019å¹´10月18日（金）. リングフィットアドベンチャー2週間の体重変化. うおおおお！！！ めちゃくちゃ久しぶりに体重が70キロ台になったぞぉぉおおお！！！ ……もちろん、これがすべて『リングフィット アドベンチャー』のおかげだとは思っていない。 リングフィットによる体重と体脂肪率の変化など. このソフトをプレイするには、. (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"リングフィット アドベンチャー -Switch","b":"任天堂","t":"HAC-R-AL3PA","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/512+B+W+XmL.jpg","\/31CyVDa19KL.jpg","\/5192hbXXbOL.jpg","\/41GrjsZ3VtL.jpg","\/41xRdkSE9dL.jpg","\/41NYLHulNdL.jpg","\/41-BnMCHI9L.jpg","\/41vhLRJ9H6L.jpg","\/41ay6DCnL4L.jpg","\/41f-WqOwWUL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B07XV8VSZT","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"2070174","rakuten":"2070171","yahoo":"2070179"},"eid":"eIpkQ","s":"s"}); 効果的なダイエットには有酸素運動が有効です。リングフィットダイエットは筋トレがメインですが、ジョギングコースを活用すれば有酸素運動ができます。, リングフィットダイエットを始めたけど仕事や家事が忙しくてなかなかプレイできないという悩みがありませんか？その悩みはリングフィットのメニューのひとつ「ながらモード」で解決できます。リングフィットの様々なメニューを駆使してダイエットを継続させましょう。, リングフィットダイエットSNSで話題になっているのをご存じですか？リングフィットダイエットで－30㎏のダイエットに成功した女性の投稿が話題となり、リングフィットの人気が再燃しました。ダイエットを成功させるには継続的な運動は不可欠です。, リングフィットダイエットでは様々な遊び方でトレーニングをすることができます。中でもミニゲームはお手軽に短時間で効果的な筋トレができる上に こんにちは！ノラです。 7月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』 11週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！ この記録は毎週月曜日に更新しております。 この記事にオ 残念ながら、体重の変化は見られませんでした。涙. この本、ダイエットのみならず習慣づくりにとてもオススメです。そのうち単記事でまとめたいと思っています。. ゲーム性が高いので大人も夢中になれるトレーニングです。, リングフィットダイエットを２カ月継続した記録です。育児中のアラフォーママがリングフィットとゆるい食事管理でダイエットをしています。ダイエットしたいけどなかなか続かない、ジムに行きたいけど仕事や育児で行く時間が無い方でもカンタンにできるダイエットです。, おうち時間が長くなりぽっこりおなかに悩んでいませんか？リングフィットダイエットでお腹やウエストのサイズダウンが可能です。この記事では実際にリングフィットダイエットに成功したプレイヤーさんの声や、管理人自身が使っているダイエットメニューを公開しています。. 今後も変化のない時期も多くなる予定ですので、間隔は決めず不定期に書いていこうと思います。, 現時点でのリングフィットの活動記録です。 プレイ時間; 食事; 1か月続けた結果. 直近の数字に振り回されず、長期の動きを見ることはとても大事だなと思いました。, すっかり私のダイエットのバイブルと化しつつある「複利で伸びる1つの習慣」からの引用ですが、この本に書いてあることがモチベーション維持に大いに役立ちました。, 成功は日々の習慣の産物であり、一生に一度の大転換などではない。 2ヶ月弱、体重が膠着状態にありました。, ただ体重の数値だけを見ると停滞期なのですが、グラフで見るとしっかり「減ってきている」が可視化されていたので、モチベーションの低下はありませんでした。, 分かりやすいように、ダイエット開始から今回までのグラフです。 除脂肪体重の数値は、別のアプリで記録を取っています。, 後で詳しく書きますが、長期の停滞期に突入していました。それが恐らくようやく終わり、ダイエット開始日から7キロ減を達成しました。 リングフィットアドベンチャー 3カ月目の記録・レビュー！ 3. リングフィットアドベンチャーを始めて4週間、ついに1か月達成しました。 少しずつ体重に変化が～！となるはずだったのですが、 月に一度の女性の周期があったりや諸々で気持ちの浮き沈みがひどかったため、 この2週間は実際に運動できたのは7日間だけでした。 リングフィット アドベンチャー. 総消費カロリーが20,000を突破！アドベンチャーモードでのレベルも300を過ぎ、総プレイ日数も160日を超えました。 身長150センチ、スタート時体重：59.9キロ。, 「結果として体重は減っていない。けれどリングフィットやその他運動という習慣は日々こなしており、それに満足している。」, ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣 （フェニックスシリーズ） [ ジェームズ・クリアー ], エクスプロージョンのプロテイン　メロン・抹茶オレ・ストロベリー味の美味しさレビュー, リングフィットで本当に痩せられるの？リングフィットダイエットのメリット３つ、教えます！, 意外と知らない？リングフィットにおける負荷設定による運動負荷の違いと、カスタムでの負荷変化. 体重計で測っているのは体重、体脂肪率、除脂肪体重ですが、グラフ上には体脂肪率から自動で計算される筋肉量が記載されるので、それも記載。 1カ月で－4㎏！. ングはリズムゲームという形態上そもそものインターバルが少なく、ほぼずっと動いているタイプの運動であるため、そこまで大幅なズレにはなりません。 リングフィットダイエットで成功させるためも毎日の体重の記録はたいへんおすすめです。体重測定を毎日するだけでダイエット効果があったという報告もあるほどです。今回は毎日体重測定をするメリットやおすすめの管理アプリについてお話ししています。 ング）」をプレイしてみてどちらがより効果を感じたか比較してみました。 リングフィットを始めた時の体重は 74.8kg 。 そしてリングフィットを1ヶ月続けた後の体重は 74.2kg 。 約0.6kg ほど体重が減っていました！ 参加者の体重の記録を分析した結果、痩せ・肥満傾向にある参加者のBMIが正常に近づいた, 数字だけでは分からなかった自分の体重の変化に気付き、それがモチベーションとなります, 有料会員になると実際の食事をスマホで写真撮影するたけでAIが食事内容を分析してくれて、, 自分の体重だけでなく体脂肪率、内臓脂肪、皮下脂肪、筋肉量、骨量、水分量など様々な組成の数値が30秒足らずで計測されて記録に残るのです。, 【世界仰天ニュース】ダイエットで太りすぎから大逆転した女性！（2021年3月9日）, リングフィットはニンテンドースイッチLiteでできないの？Liteでの遊び方教えます！, 【リングフィットダイエット】アプリで簡単！身体の記録を残してモチベーションを維持しよう. ®å…„弟 ミナペルホネン 自分の気持ち・思っている事・作った物の記録。 セット内容・リングコン・レッグバンド・ゲームソフト. 【体重増えた】リングフィットアドベンチャー継続30日目の記録【筋トレ効果アリ】 satoken 2020å¹´4月8日 / 2020å¹´5月7日 こんにちは、サトケン（ @Life_Fukuoka ）です。 ただここからが長くなるのは目に見えているので、焦らずじっくりやっていきます。, それにしても、も〜〜長い停滞期でした。減ったと思えばまた増えて、増えたと思えばまた減ってで、53.4㎏の壁をなかなか越えられず。 2020å¹´11月23日. 15キロ減らせるといいかな、という数値目標が一応あるので、折り返し地点は目前です。 ¨ ダイエット 68. すいーと 2020/04/19 16:40 お久しぶりです。自粛してますか？？？？？ ... ダイエットアプリ「あすけん 」カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット - Apps on Google Play 食べて痩せる無料ダイエット … 送る. 風花雪月やる余裕が無い. 2019å¹´11月22日にリングフィットのプレイを開始してから、とうとう1年経ちました！. ェア. 10週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！ 4. ダイエットの秘訣！日々の記録をつけておこう！ 5. リングフィットアドベンチャー関連記事まとめ. Nintendo Switch『リングフィット アドベンチャー』の「自分の記録、世界の記録。」のページです。 3月後半〜グラフの最後までが停滞期だったのですが、よく見るとじわじわと平均値が下がってきており、きちんと進むべき方向にグラフが進んでいることが分かります。 リングフィットアドベンチャー164日の記録 まず最初は目標設定です。目標を持つことはとても大事。 kpiは体重や体脂肪率にせず数値は気にせず鏡に映った自身の身体の変化を観察していきます。ゴールは「サウナに入った時… 「Nintendo Switch（別売）」が必要です。. 1日2日では得られない結果に、積み重ねの力を実感します。, 今回から記録している数値の表記を変えました。 自分の記録、世界の記録。. 私が記録しているデータも合わせて、いろんな数字をピックアップしてみました。. こんにちは！ノラです。 7月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』 12週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！ この記録は毎週月曜日に更新しております。 この記事にオ リングフィットプレイ記録. 60種類以上のフィットネス.

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